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女人吃什么蔬菜对身体好 女性养生蔬菜

2016-04-17 13:47:11  作者:妹妹1314 点击:

  

  2、最佳蛋白质——鱼肉

 

  鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

 

  3、降脂食品——洋葱

 

  洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

 

  4、抗氧化——豆腐

 

  豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。

 

  5、保持活力——圆白菜

 

  圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

 

  6、养颜——新鲜果蔬

 

  新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。

 

  妹妹1314健康频道http://m.mm1314.org/JianKang/综合发布。

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