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女人如何减掉64斤 女人快速减肥瘦身最新消息

北京时间2016-10-19 21:18:28  作者:mm1314.org 

  

  

 

  侧平举

  4组,每组8-12次!

  

 

  上斜哑铃推举

  4组,每组到力竭!

  

 

  三头下压

  4组,每组8-12次!

  day 4:有氧

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