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女人如何减掉64斤 女人快速减肥瘦身最新消息

北京时间2016-10-19 21:18:28  作者:mm1314.org 

  

  

 

  直腿杠铃硬拉

  4组,每组8-12次!

  引体向上

  4组,每组到力竭

  

 

  杠铃弯举

  4组,每组8-12次!

  day 6:休息

  day 7:有氧

  

 

  跑步机

  30-45分!

  妹妹1314健康频道https://mm1314.org/JianKang/综合发布,欢迎收藏分享本条消息。

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