下面是我分享我的计划和饮食
帮助我变形的补剂
餐前
咖啡因
维生素
能量饮
第一餐补充
谷氨酰胺
运动前
补充肌酸
能量饮
运动后
谷氨酰胺
蛋白粉
睡前
natrol melatonin fast dissolve
减脂期推荐的蛋白粉
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