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  大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

 

  菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

 

  海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

 

  坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

 

  鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

 

  牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

 

  妹妹1314健康频道http://m.mm1314.org/JianKang/综合发布。

m.mm1314.org标签:女人如何告别乳腺疾病,吃什么对乳腺疾病预防有帮助
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